Entspannungsverfahren

• Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson PMR
• Achtsamkeitsübungen für Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn MBSR

Solche Methoden sind sehr geeignet bei Störungen wie Schlafproblemen, innerer Nervosität, Aengsten und Zwängen. Sie ermöglichen, innere Ruhe zu finden und den Alltag gestärkt zu bewältigen. Das Integrieren dieser Verfahren ist sehr effektiv. In der Therapie werden sie gezielt und individuell-differenziert eingesetzt.