Lerndruck bringt Stress und Anspannung. Nervosität und ein flaues Gefühl sind ganz normal. Problematisch wird es, wenn ein Übermass an Erregung vorhanden ist und die Bewältigung der Prüfungssituation oder des Lernens dadurch beeinträchtigt wird. 

Wie äussern sich diese Ängste, Blockaden

Ängste und Blockaden werden begleitet von negativen Gedanken, Gefühlen, Körpersymptomen und bestimmten Verhaltensweisen, die miteinander in einer Wechselwirkung stehen. Immer wiederkehrende negative Gedanken wie "Das schaffe ich sowieso nicht!" tauchen automatisch auf. Gefühle der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, depressive Verstimmung und vor allem Angst sind mit diesen Gedanken verbunden. Der Körper reagiert mit Herzrasen, zittrigen Händen und Beinen. Übelkeit und beschleunigter Atmung. Alle diese Symptome können zu Verhaltensweisen wie Herausschieben der Prüfungsvorbereitung, umstrukturiertem permanentem Lernen ohne Pausen, Lernblockaden bis hin zur Vermeidung der Prüfung oder Problemsituation führen. Die Gründe für die Prüfungsangst können individuell verschieden sein.   

• Ungeeignete Lernstrategien
• Unzureichende Stressbewältigung
• Motivationsprobleme
• Angst wie traumatische Prüfungserfahrung
• Zu hohe Selbstansprüche und Perfektionismus

Meine Gefühle und Gedanken in Prüfungssituationen

• Mir schiessen plötzlich Gedanken durch den Kopf, die mich blockieren
• Ich denke an andere Dinge und werde dadurch abgelenkt
• Mich überkommt ein ungutes Gefühl, und schon verliere ich den Faden
• Ich fühle mich oft ängstlich
• Ich mache mir fast immer Gedanken über mein Abschneiden
• Ich vergesse Dinge, weil ich einfach zu sehr mit mir selbst beschäftigt bin
• Ich werde in meinem Gedankengang unterbrochen, weil mir etwas Nebensächliches einfällt
• Ich denke oft daran, was passiert, wenn ich schlecht abschneide

Behandlungsmethode

• In der Hypnose wird die unverarbeitete Angst und Stresserfahrung reduziert und eigenes Potential, Kraftquellen und Bewältigungsstrategien aktiviert und verankert. Die Hypnose bringt mehr Sicherheit und innere Ruhe 
• Individuell an deine Probleme und Bedürfnisse angepasst
• Ablauf: Ursachenfindung der Angst. Blockaden lösen. Innere Zielorientierung auf Erfolg durch Mentaltraining. Selbsthypnose mit Audiodatei 

Diese Behandlungsmethode, welches ich in meiner Praxis erfolgreich anwende, ist eine sehr wirksame Methode. Die Intensität der Angst wird deutlich reduziert und führt nachhaltig zu einer verbesserten Prüfungsvorbereitung und Leistung.

• Einzelsitzung 60 Min. 
• Dauer 3- bis 5 Sitzungen
• Reduzierter Tarif für Studierende, Lernende