Meine Prüfungsangst - Vortragsangst - Lernblockaden durch Hypnose überwinden

Lernstress bringt Nervosität und Anspannung. Übelkeit, schlechte Laune, Angst vor Prüfungen und Leistungsdruck ist ganz normal. Problematisch wird es, wenn ein Übermass an Erregung vorhanden ist und die Bewältigung der Prüfungssituation oder des Lernens dadurch beeinträchtigt wird.

Wie äussern sich diese Ängste, Blockaden

Diese Ängste, Blockaden werden begleitet von negativen Gedanken, Gefühlen, Körpersymptomen und bestimmten Verhaltensweisen, die miteinander in einer Wechselwirkung stehen. Immer wieder kehrende negative Gedanken wie "Das schaffe ich sowieso nicht!" tauchen automatisch auf. Gefühle der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, depressive Verstimmung und vor allem Angst sind mit diesen Gedanken verbunden. Der Körper reagiert mit Herzrasen, zittrigen Händen und Beinen, flauem Magen und Übelkeit und beschleunigter Atmung. All diese Symptome können zu Verhaltensweisen wie Arbeitsblockaden, Herausschieben der Prüfungsvorbereitung oder umstrukturiertes permanentes Lernen ohne Pausen bis hin zur Vermeidung der Prüfung oder Problemsituation führen.  

Gründe für eine Prüfungsangst, Problemsituation können sein 

• Motivationsprobleme
• Ungeeignete Lernstrategie
• Unzureichende Stressbewältigung
• Angst wie z.B. traumatische Prüfungserfahrung
• Falsche Erwartung an Anspruch und  Kompetenz 

Hypnose

In der Hypnose wird die unverarbeitete Angst und Stresserfahrung reduziert und eigenes Potential, Kraftquellen und Bewältigungsstrategien aktiviert und verankert.

Ablauf: Ursachenfindung der Angst. Blockaden lösen. Innere Zielorientierung erfolgreich zu sein. Mentaltraining, wann genau Ihre Bestleistung wirksam wird.

"Die Angst ist verschwunden, wenn Sie ihr Ihre volle Aufmerksamkeit gewidmet haben." (Krishnamurti) 

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